自体脂肪填充后的饮食指南：宜与忌食食物清单（2024版）

在进行自体脂肪填充后，饮食是一个不可忽视的重要因素，因为它可能会影响脂肪填充的效果。那么，我们应该吃哪些食物，又应该避免哪些食物呢？

自体脂肪填充后可以吃的食物：

一、豆类食品

豆类食品富含蛋白质。进行自体脂肪填充后，食用豆类可以提高血管的供氧能力，使得脂肪细胞更容易存活。尤其是大豆，它含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素。女性食用大豆可以使皮肤在自体脂肪填充后更加光滑细嫩有弹性。

二、含维生素E的食物

自体脂肪填充后服用维生素E有助于保持细胞存活。由于维生素E是一种健康的脂肪，其分子大小与脂肪细胞颗粒相似，因此维生素E与脂肪颗粒的融合可以维持自体脂肪填充的效果。除了口服维生素E补充剂，我们还可以通过食用玉米、鸡蛋、植物油等食物来补充。

三、含维生素C的食物

补充维生素C有助于防止黑色素细胞被氧化。自体脂肪填充会在皮肤上留下小的手术伤口，阳光下容易形成疤痕。食用富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、大白菜等，有助于促进自体脂肪填充的恢复。

四、适量脂肪

适当补充饱和脂肪酸可以帮助身体储存一定的脂肪，来弥补自体脂肪填充后的脂肪细胞自然死亡。自体脂肪填充后适量摄入脂肪是有益的。

推荐食谱：

1. 红豆薏米水

自体脂肪填充后，有些人可能会有血肿和水肿。食用红豆薏仁汤可以清热利尿，帮助消肿，同时还可以补充适量的胶原蛋白。

2. 冬瓜炖鸡汤

冬瓜具有祛湿清热、养胃生津的功效。与鸡胸肉同炖，可健脾益气，利水消肿。食用冬瓜炖鸡汤能迅速改善自体脂肪填充后的血肿和水肿症状。

自体脂肪填充后不能吃的食物：

一、避免食用过烫的食物

进行过相关手术后，尽量不吃过烫的食物，因为过烫的食物含有大量的蒸汽，吃蒸汽时很容易弄湿伤口，有感染的风险。

二、避免食用油炸食品

手术后应避免食用油炸食品，因为它们容易导致手术部位肿胀或淤血。最好避免食用过咸的食物。

三、避免食用辛辣食物

辛辣食物如胡椒、芥末等，食用后可能会出汗或刺激泪腺引起流泪，进而刺激伤口甚至引起感染。

四、避免食用海鲜

手术后恢复期尽量避免食用海鲜，特别是贝类。因为大部分海鲜食品咸、寒、腥，容易引起过敏，不利于伤口愈合。

五、避免食用活血的食物

术后应避免食用活血的食物和中药，如当归、川芎、红花等，直到手术部位完全恢复。这类食物具有加速血液循环的作用，可能导致已经止血的伤口再次出血或出现血肿等问题，从而延长恢复期。